ダイエットの失敗の主な例は、精神不安定によるものです。
結果が出ないことが大きなストレスになり、途中で挫折してしまうのです。
ダイエットを続ける上で、知っておかなければいけないのは、
そんな簡単に体重が減ることはないということです。
体質にもよりますが、体重が変わらないことが2週間くらい続くの
は当たり前でしょう。
それをちゃんと頭の中で理解しておかないと、先ほど言った
ような精神不安定に陥るのです。
ダイエットから発症する依存症もあります。
それは常にダイエットのことを考えてしまい、気持ちが
落ち着かない病気です。
このような依存症になると、代表的な拒食症などになります。
精神的な病気は治療にも時間がかかる大変な疾患です。
恐ろしい悲劇が起きぬよう、ダイエットにはリラックスが必要です。
そのためにはお酒で言う休肝日を作ることが大切でしょう。
ダイエットのことを考えない日を週に1回作りましょうｌ
ちなみにチョン・ダヨンは、日曜日をダイエットの休日と
しているらしいです。
チョン・ダヨンいわく、1日くらい休みをとってもリバウンドは
しないらしいです。
ストレスはダイエットの大敵ですから、ダイエットと
上手に付き合っていきましょう。