入浴方法を変えるだけで、
太りにくい体質が作れるって知っていますか？
一般的に太りにくい体質になるためには、
運動して脂肪を筋肉に変えたり、新陳代謝を良くする方法など
いくつかあります。
しかし、運動を普段していない人には苦痛に感じて
しまう人もいるでしょう。
そうなると続かない原因となってしまいます。
毎日必ずといっていいほど行なうお風呂の時間は、
無理をせず体型を変えられるチャンスなのです。
太りにくい体質を作るにあたって、
「褐色脂肪細胞」という身体の細胞が深く関わってきます。
この細胞は主に体温を上げるために、
栄養素をエネルギーに変換する働きをしています。
つまりこれが活発に働くと、
余分な脂肪もエネルギーとして燃焼してくれるのです。
その結果、脂肪を溜めこま無い体質になるのです。
では、褐色脂肪細胞を活発化する入浴方法を紹介します。
この細胞は心臓、肝臓、首の後ろ、わきの下、肩甲骨あたりに
固まって存在しているのでこれらの部分を刺激します。
その方法として適しているのが、
お湯と水を交互に身体にあてる「温冷交互浴」です。
この入浴方法は、全身に行なうと
心臓にとても負担がかかり良くないのでやめましょう。
先ほど紹介した部分で行なってください。
水のほうはぬるめでも効果があるので無理しない温度で
ためしてみてくだいね。